近呢幾年升降枱喺office入面越嚟越流行。你可能見過有同事企喺度打字，又或者一陣坐一陣企。但係升降枱到底係真有用，定係只係一個潮流？

「坐」本身有咩問題？人體本來就唔係設計嚟長時間坐住唔郁。返工坐八個鐘、食飯坐一個鐘、返屋企睇電視又坐兩個鐘，一日坐喺度嘅時間隨時超過十二個鐘。長時間坐著會搞到腰椎壓力大增、下肢血液循環差、核心肌肉退化。呢啲唔係危言聳聽，好多物理治療師同骨科醫生都講過。

 升降枱嘅好處升降枱最大嘅好處就係俾你一個「企」嘅選擇。唔係話企喺度做嘢一定好過坐，而係「坐站交替」比「純坐」好。企喺度做嘢腰椎嘅壓力比坐低嗰陣細，每坐一個鐘企半個鐘，一日企三四次對腰椎嘅負擔已經減咗唔少。企喺度下肢肌肉會自然微微收縮同放鬆，有助血液回流，用咗升降枱之後下晝「飯氣攻心」嘅情況會改善。有研究指出坐站交替可以提升專注力同警覺性，因為企喺度身體姿態唔同大腦狀態都跟住變。但升降枱嘅目的係「交替」，唔係「企足全日」。企太耐膝蓋腳踝會有壓力，姿態唔啱反而有其他問題。建議坐一個鐘企半個鐘到四十五分鐘，唔使好嚴格大致跟住就得。

 揀升降枱要注意啲咩？一般升降枱最低大約62cm最高大約127cm，如果你高過185cm或者矮過160cm要特別留意揀範圍更大嘅款式。升降方式分電動同手動，電動升降按個掣就得平穩又快價錢貴啲但方便，手動升降搖手柄或者氣壓式價錢平啲但每次要花少少力氣，一日升降三四次嘅話電動方便好多。用多mon或者枱面好多嘢要留意承重，一般喺70到120kg之間。穩定性都好重要，升到最高打字力度大枱面會微微震，好嘅升降枱震動細差啲嘅高企狀態下面試都打唔到字。枱腳揀鋁合金或者鋼製嘅通常穩定啲。桌面板方面實木手感好但貴，MDF平啲耐用度一般，竹板係幾好嘅中間選擇硬淨輕身價錢合理。

升降枱唔係萬能但對每日長時間坐office嘅人嚟講確實值得考慮。配合抗疲勞地墊減輕腳底壓力、顯示器支架架高到合適視線、線槽整理好升降線材，就可以用得舒服又長久。我哋有唔同款式同價位嘅升降枱歡迎了解吓。